Ți se pare că ai fost răcit de la începutul lui septembrie? Strănuți în rafale dimineața, nasul curge ca apa, iar ochii te mănâncă, deși nu ai febră și te simți, în rest, destul de bine. Mulți oameni pun aceste semne pe seama vremii schimbătoare și așteaptă să treacă, dar uneori ele au altă explicație: o alergie care nu dispare odată cu vara. Vestea bună este că, odată ce afli ce o declanșează, o poți ține mult mai ușor sub control.
Alergie sau răceală? Cum le deosebești
Răceala vine, de obicei, cu o stare generală proastă, dureri în gât, uneori febră ușoară, iar secrețiile nazale se îngroașă după câteva zile. În mod normal, trece în aproximativ o săptămână. Alergia arată altfel. Strănuturile vin în serie, mai ales dimineața sau în anumite încăperi, iar secrețiile nazale rămân limpezi și apoase, fără să se îngroașe. Apare mâncărimea în nas, în ochi sau în gât, febra lipsește, iar simptomele durează săptămâni, nu zile.
Lucrurile se pot complica atunci când cele două se suprapun: o mucoasă nazală deja iritată de alergie face loc mai ușor virusurilor, iar o răceală poate accentua simptomele alergice. Dacă observi că „răcelile” tale apar mereu în aceeași perioadă a anului sau doar în anumite locuri, e un indiciu important pe care merită să-l spui medicului.
Ce declanșează alergiile din sezonul rece
În România, polenul de ambrozie rămâne în aer până spre finalul lui octombrie și dispare abia după primele înghețuri. Tot toamna se înmulțesc sporii de mucegai, favorizați de umezeală și de frunzele căzute. Odată cu închiderea ferestrelor și pornirea căldurii, problema se mută în interior: acarienii din saltele, perne, covoare și jucării de pluș, mucegaiul din colțurile umede ale băii sau ale dormitorului și părul animalelor de companie devin principalii vinovați.
Ce poți schimba în casă
Primul pas în controlul unei alergii este să reduci contactul cu ceea ce o provoacă. Câteva obiceiuri ajută mult, mai ales în dormitor, unde petreci o treime din zi. Spală lenjeria săptămânal la temperatură ridicată, aerisește scurt și des, păstrează umiditatea din casă la un nivel moderat și curăță zonele cu mucegai imediat ce apar. Aspiratorul cu filtru potrivit și renunțarea la covoarele groase din dormitor fac, de asemenea, o diferență vizibilă.
Când ai nevoie de tratament
Dacă simptomele îți afectează somnul sau concentrarea, anumite pastile alergie pe bază de antihistaminice pot calma strănutul, mâncărimea și nasul care curge. Antihistaminicele mai noi provoacă, de regulă, mai puțină somnolență decât cele vechi, dar efectul diferă de la o persoană la alta, așa că e bine să vezi cum reacționezi înainte de a conduce. Dacă simptomele revin în fiecare an sau apar tuse și respirație șuierătoare, un medic alergolog poate stabili prin teste exact la ce ești alergic.
Vitamina D în lunile fără soare
Pe măsură ce zilele se scurtează, organismul produce tot mai puțină vitamina D, pentru că aceasta se formează în principal în piele, sub acțiunea razelor solare. Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la sănătatea oaselor, iar deficitul este frecvent în a doua parte a iernii. Cercetătorii au studiat și legătura dintre nivelul scăzut de vitamina D și alergii, însă rezultatele nu sunt încă suficient de clare pentru a o considera un tratament.
Ce poți face concret este să afli unde te situezi. O analiză de sânge arată dacă ai nevoie de suplimente de vitamina D și în ce doză, pe care medicul o stabilește în funcție de rezultat. Până atunci, ieși la plimbare în orele cu lumină, include în meniu pește gras și ouă și evită să iei doze mari pe cont propriu, pentru că vitamina D se acumulează în organism.
Un nas care curge săptămâni la rând nu trebuie acceptat ca parte firească a toamnei. Observă când și unde apar simptomele, fă câteva schimbări simple în casă și cere părerea medicului dacă disconfortul persistă. Cu un diagnostic corect, sezonul rece poate trece fără batiste la îndemână în fiecare zi.
